ZenFlow
Miren začetek dneva, ki prebudi telo in um.
Miren začetek dneva, ki prebudi telo in um.
ZenFlow Reformer je nežna, a učinkovita jutranja vadba, ki z mehko tekočimi prehodi in zavednim dihanjem prebudi telo ter umiri misli. Namenjena je vsem, ki si želijo dan začeti s pilates prakso, ki nežno raztegne, aktivira in uskladi telo, hkrati pa postavi temelje za osredotočenost in dobro počutje čez dan.
Vadba poteka na reformerju in vključuje počasne, zavestne gibe, ki izboljšujejo gibljivost, držo, ravnotežje in globoko povezavo s telesom. V ospredju je pretočnost gibanja, ne intenzivnost – kar ZenFlow naredi idealno izbiro tudi za dni, ko telo potrebuje nežnejši pristop.
ZenFlow Reformer je nežna, a učinkovita jutranja vadba, ki z mehko tekočimi prehodi in zavednim dihanjem prebudi telo ter umiri misli. Namenjena je vsem, ki si želijo dan začeti s pilates prakso, ki nežno raztegne, aktivira in uskladi telo, hkrati pa postavi temelje za osredotočenost in dobro počutje čez dan.
Vadba poteka na reformerju in vključuje počasne, zavestne gibe, ki izboljšujejo gibljivost, držo, ravnotežje in globoko povezavo s telesom. V ospredju je pretočnost gibanja, ne intenzivnost – kar ZenFlow naredi idealno izbiro tudi za dni, ko telo potrebuje nežnejši pristop.
Zakaj izbrati ZenFlow Reformer?
- Popoln začetek dneva s prijetnim gibanjem
- Povečuje gibljivost in zavedanje telesa
- Zmanjšuje napetost in stres
- Pomaga ustvariti rutino, ki podpira ravnovesje in dobro počutje
- Primerna tudi za začetnike, nosečnice (po posvetu) in vse, ki iščejo počasnejši, zavestnejši tempo
Na vadbi se osredotočamo na:
Popoln začetek dneva s prijetnim gibanjem
Zmanjšuje napetost in spodbuja sprostitev
Pomaga ustvariti rutino, ki podpira ravnovesje in dobro počutje
Ustvarjanje notranjega
miru in
fokusa.
ZenFlow reformer –
pogosta vprašanja
Kaj je ZenFlow Reformer?
Morning Flow Reformer je nežna, a učinkovita jutranja pilates vadba na reformerju, ki s tekočimi prehodi in zavednim dihanjem prebudi telo in umiri misli. Osredotoča se na gibljivost, aktivacijo centra, ravnotežje in povezavo s telesom.
Ali potrebujem predhodne izkušnje za obisk ZenFlowa?
Ne, vadba je primerna tudi za začetnike. Lahko jo obiskujejo tudi nosečnice (po posvetu z inštruktorico).
Kaj lahko pričakujem na vadbi?
Počasne in zavestne gibe, nežno aktivacijo telesa, mobilizacijo hrbtenice, kolkov in ramen, povezavo z dihanjem ter osredotočen, umirjen začetek dneva.
Kakšno opremo uporabljamo?
Vadba poteka na reformerju. Občasno uporabimo tudi manjše pripomočke, kot so blazine, žogice ali elastike.
Kako pogosto je priporočljiv obisk?
1–2× tedensko, še posebej kot del jutranje rutine za boljše počutje in ravnovesje.
Koliko časa traja posamezna vadba?
50 minut.
Zakaj izbrati ZenFlow Reformer?
Ker nežno prebudi telo, izboljša gibljivost, zmanjša napetost, poveča zavedanje telesa in ustvarja notranji mir. Idealna vadba za dneve, ko telo potrebuje nežnejši pristop.
Kaj naj oblečem?
Udobna, oprijeta oblačila ter protizdrsne nogavičke.
Ali bom deležn/a individualne obravnave?
Vadba poteka v majhnih skupinah z osebnim pristopom. Inštruktorica prilagodi tempo in vaje glede na tvoje zmožnosti. Za poglobljeno individualno izkušnjo je na voljo tudi osebna vadba (1:1).
