Shape reformer
Oblikuj. Učvrsti. Poudari.
Oblikuj. Učvrsti. Poudari.
Shape Reformer je dinamična reformer pilates vadba, kjer se estetika sreča s funkcionalnostjo.
Namenjena je oblikovanju telesa, povečanju mišične vzdržljivosti in izboljšanju telesne drže —
brez nepotrebnega pritiska na sklepe ali tveganja za poškodbe.
Vadba poteka v zmernem tempu in vključuje dodatke kot so uteži, elastike in žoge, ki omogočajo
večjo ciljno mišično aktivacijo. S poudarkom na preciznosti, kontroli in ravnotežju pomaga
ustvarjati dolge, čvrste mišice ter poudariti naravne linije telesa.
Shape Reformer je dinamična reformer pilates vadba, kjer se estetika sreča s funkcionalnostjo. Namenjena je oblikovanju telesa, povečanju mišične vzdržljivosti in izboljšanju telesne drže — brez nepotrebnega pritiska na sklepe ali tveganja za poškodbe.
Vadba poteka v zmernem tempu in vključuje dodatke kot so uteži, elastike in žoge, ki omogočajo večjo ciljno mišično aktivacijo. S poudarkom na preciznosti, kontroli in ravnotežju pomaga ustvarjati dolge, čvrste mišice ter poudariti naravne linije telesa.
Zakaj izbrati vadbo Shape Reformer?
- Vadba za preoblikovanje in toniranje telesa
- Gradi čvrstost brez napihnjenosti ali »bulkinga«
- Aktivira mišice, ki jih v vsakdanjem življenju redko uporabljamo
- Izboljšuje koordinacijo, mobilnost in telesno zavest
- Odlična podpora tistim, ki si želijo dolgoročnih estetskih rezultatov
Na vadbi se osredotočamo na:
Oblikovanje zadnjice,
stegen, rok in trupa
Aktivacijo globokih
mišic jedra (core)
Povezavo
dihanja
z gibanjem
Povezavo med estetskim učinkom in funkcionalno močjo
Shape reformer pilates —
pogosta vprašanja
Kaj je Shape Reformer?
Program oblikovanja telesa s poudarkom na tonusu, gluteusih, nogah, jedru in rokah.
Je primeren za začetnike?
Ni čisto osnovna vadba, a je primerna za vse z nekaj osnovami.
Kaj lahko pričakujem?
Dinamična vadba, visoka aktivacija mišic in občutek, da “peče”.
Katere vaje se izvajajo?
Izvajajo se osnovne vaje z večjo obremenitvijo ter uporaba pripomočkov kot so uteži, zapestnice in elastike.
Kolikokrat tedensko?
1–2× tedensko, lahko v kombinaciji z drugimi vadbami.
Zakaj izbrati Shape?
Za definicijo mišic, preoblikovanje telesa in izboljšanje tonusa.
Kaj oblečem?
Udobna, oprijeta oblačila ter protizdrsne nogavičke.
Je vadba prilagodljiva?
Vadba poteka v majhnih skupinah z osebnim pristopom. Vaditeljica bo poskusila prilagoditi zahtevnost vaje glede na vaše zmožnosti. Za celostno individualno obravnavo lahko obiščete individualno vadbo (1:1).
