Mommy Reformer
Zasnovano za mame. Prilagojeno tvojemu telesu.
Zasnovano za mame.
Prilagojeno tvojemu telesu.
Tvoje telo po porodu ni šibkejše — je modrejše. Mommy Reformer je specializirana reformer pilates vadba,
prilagojena telesnim spremembam mamic po porodu. Fokusira se na aktivacijo mišic medeničnega dna,
krepitev globokih trebušnih mišic (tudi ob prisotni diastazi rektusov), izboljšanje telesne drže ter
zmanjšanje napetosti v križu, vratu in ramenih.
Vadba poteka v majhnih skupinah, v mirnem in podpornem okolju, kjer se tempo prilagodi tebi in tvojemu
počutju. Vaditeljice so strokovno usposobljene za postnatalno vadbo, pri čemer je v ospredju varnost,
postopnost in dolgoročni učinek — brez pritiska in brez primerjav. Dojenček je seveda dobrodošel —
prostori so zasnovani tako, da omogočajo prisotnost otroka in brezskrbno vadbo z njim.
Tvoje telo po porodu ni šibkejše — je modrejše. Mommy Reformer je specializirana reformer pilates vadba, prilagojena telesnim spremembam mamic po porodu. Fokusira se na aktivacijo mišic medeničnega dna, krepitev globokih trebušnih mišic (tudi ob prisotni diastazi rektusov), izboljšanje telesne drže ter zmanjšanje napetosti v križu, vratu in ramenih.
Vadba poteka v majhnih skupinah, v mirnem in podpornem okolju, kjer se tempo prilagodi tebi in tvojemu počutju. Vaditeljice so strokovno usposobljene za postnatalno vadbo, pri čemer je v ospredju varnost, postopnost in dolgoročni učinek — brez pritiska in brez primerjav. Dojenček je seveda dobrodošel — prostori so zasnovani tako, da omogočajo prisotnost otroka in brezskrbno vadbo z njim.
Zakaj izbrati vadbo Mommy Reformer?
- Varna in strokovno vodena vadba po porodu
- Posebej prilagojena tudi ob diastazi in po carskem rezu
- Pomaga pri regeneraciji in vračanju v stik s telesom
- Omogoča vadbo z dojenčkom, brez stresa
- Podpira trajnostno okrevanje in boljše počutje
Na vadbi se osredotočamo na:
Aktivacijo
mišic medeničnega dna
Stabilizacijo trupa in krepitev trebušnih
mišic
Izboljšanje
drže in razbremenitev hrbtenice
Zmanjšanje
napetosti v ramenih,
vratu in križu
Mommy reformer pilates —
pogosta vprašanja
Kaj je Mommy Reformer vadba?
Mommy Reformer je pilates vadba na reformerju, prilagojena mamicam po porodu. Osredotoča se na postopno krepitev trupa, izboljšanje drže, zmanjševanje napetosti ter regeneracijo po nosečnosti in porodu.
Ali potrebujem predhodne izkušnje s pilatesom, da se pridružim Mommy Reformer vadbi?
Ne, vadba je primerna tudi za začetnice. Pomembno je, da si zaključila osnovno poporodno okrevanje.
Kaj lahko pričakujem na Mommy Reformer vadbi?
Nežne a učinkovite vaje, ki pomagajo ponovno vzpostaviti stik s telesom, stabilizacijo trupa, izboljšanje drže in splošnega počutja. Tempo se prilagodi tvojim zmožnostim.
Kako dolgo trajajo Mommy Reformer vadbe?
50 minut.
Kakšne koristi ima Mommy Reformer vadba?
• Krepi trup in izboljša držo
• Pomaga pri okrevanju po porodu
• Lajša napetost v vratu, ramenih in križu
• Pomaga pri povečanem telesnem zavedanju
Kako pogosto naj obiskujem Mommy Reformer vadbo za optimalne rezultate?
Priporočamo 1x tedensko ali po dogovoru z inštruktorico, glede na tvoje počutje.
Ali je lahko moj dojenček/malček z menoj na vadbi?
Seveda, vaš dojenček ali malček je na vadbi za mamice dobrodošel.
Kaj naj oblečem na Mommy Reformer vadbo?
Udobna, oprijeta oblačila ter protizdrsne nogavičke.
Ali lahko pri Mommy Reformer vadbi pričakujem individualno obravnavo?
Da. Vadba poteka v majhni skupini z veliko pozornosti za tvoje potrebe in stanje po porodu.
