Basic reformer
Trdna osnova za moč, stabilnost in napredek.
Trdna osnova za moč,
stabilnost in napredek.
V vsaki veliki zgodbi so temelji ključni.
Basic Reformer je osnovna vadba na reformerju, primerna za vse ravni vadečih — tako za začetnike kot
tudi za tiste, ki želijo utrditi tehniko, izboljšati kontrolo nad gibanjem in okrepiti telo od znotraj.
Gre za varno, podprto in strukturirano vadbo, ki omogoča zanesljivo napredovanje — brez nepotrebnega
preskakovanja korakov. Odlična je tudi kot dopolnilo bolj intenzivnim vadbam.
V vsaki veliki zgodbi so temelji ključni.
Basic Reformer je osnovna vadba na reformerju, primerna za vse ravni vadečih — tako za začetnike kot tudi za tiste, ki želijo utrditi tehniko, izboljšati kontrolo nad gibanjem in okrepiti telo od znotraj.
Gre za varno, podprto in strukturirano vadbo, ki omogoča zanesljivo napredovanje — brez nepotrebnega preskakovanja korakov. Odlična je tudi kot dopolnilo bolj intenzivnim vadbam.
Zakaj izbrati vadbo Basic Reformer?
- Izjemna osnova za vse nadaljnje oblike vadbe
- Krepitev stabilnosti, gibljivosti in telesnega zavedanja
- Varna in učinkovita za vse ravni — od začetnikov do izkušenih vadečih
- Pomaga pri zmanjševanju napetosti in bolečin v križu
- Idealna podpora tudi v obdobjih večje obremenitve, okrevanja ali regeneracije
Na vadbi se osredotočamo na:
Pravilno
poravnavo
telesa
Aktivacijo
centra
(core)
Povezavo
dihanja
z gibanjem
Počasno in
zavestno izvedbo
pilates vaj
Basic reformer pilates —
pogosta vprašanja
Kaj je program Basic Reformer Pilates?
Basic Reformer je osnovni program pilatesa na reformerju, kjer se naučimo osnovnih vaj, pravilne poravnave telesa, aktivacije centra in povezave dihanja z gibanjem.
Ali potrebujem predhodne izkušnje za obisk Basic Reformerja?
Ne, vadba je primerna tudi za popolne začetnike. Pred vključitvijo na vadbo je potrebno opraviti uvodno uro Klinika.
Kaj lahko pričakujem na vadbi?
Osnovne pilates vaje, učenje pravilne tehnike, individualni pristop in tempo, prilagojen tvojemu znanju.
Kakšno opremo uporabljamo?
Vadba poteka na reformerju, dodamo lahko tudi male pripomočke, kot so blazine, žoge, obroči, elastike in uteži.
Kako pogosto je priporočljiv obisk?
2–3× tedensko za optimalen napredek.
Koliko časa traja posamezna vadba?
50 minut.
Zakaj izbrati to vadbo?
Je varna, učinkovita, primerna za vsakogar in izjemna osnova za naprednejše programe.
Kaj naj oblečem?
Udobna, oprijeta oblačila ter protizdrsne nogavičke.
Ali bom deležn/a individualne obravnave?
Vadba poteka v majhnih skupinah z osebnim pristopom. Vaditeljica bo poskusila prilagoditi zahtevnost vaje glede na vaše zmožnosti. Za celostno individualno obravnavo lahko obiščete individualno vadbo (1:1).
