Advanced Reformer
Za tiste, ki hočejo več.
Za tiste, ki hočejo
več.
Ko osnove postanejo tvoje drugo naravno gibanje, je čas za naslednji izziv.
Advanced Reformer je
napredna oblika reformer pilatesa, namenjena vadečim, ki si želijo več intenzivnosti, kompleksnosti in
nadgradnje že usvojenega znanja.
Gre za dinamično in tehnično zahtevno vadbo, ki izzove tvoje telo in um ter omogoča konstantno napredovanje
brez stagnacije. Namenjena je tistim, ki reformer pilates že dobro poznajo in želijo
svojo prakso dvigniti na višjo raven.
Ko osnove postanejo tvoje drugo naravno gibanje, je čas za naslednji izziv.
Advanced Reformer je napredna oblika reformer pilatesa, namenjena vadečim, ki si želijo več intenzivnosti, kompleksnosti in nadgradnje že usvojenega znanja.
Gre za dinamično in tehnično zahtevno vadbo, ki izzove tvoje telo in um ter omogoča konstantno napredovanje brez stagnacije. Namenjena je tistim, ki reformer pilates že dobro poznajo in želijo svojo prakso dvigniti na višjo raven.
Zakaj izbrati vadbo Advanced Reformer?
- Napredna pilates vadba za tiste, ki želijo preseči rutino
- Povečuje telesno moč, natančnost gibanja in kontrolo nad vsakim premikom
- Spodbuja stabilnost trupa (core), ravnotežje in koordinacijo
- Izpili tehniko skozi zahtevnejše prehode in dolge sekvence
- Idealen trening za poglobitev pilates prakse in doseganje konkretnih rezultatov
Na vadbi se osredotočamo na:
Zahtevnejše kombinacije vaj in napredne položaje
Daljše, tekoče
sekvence gibanja
Natančno kontrolo
telesa
Večjo mišično aktivacijo in telesno vzdržljivost
Advanced reformer pilates –
pogosta vprašanja
Kaj je program Advanced Reformer Pilates?
Nadgradnja osnovnih znanj z zahtevnejšimi vajami, več dinamike, ravnotežja in moči.
Ali je program primeren za vsakogar?
Ni primeren za popolne začetnike. Priporočamo predhodno obiskovanje Basic Reformer programa.
Kaj lahko pričakujem na vadbi?
Intenzivnejše sekvence, prehajanje med pozami, večja aktivacija celega telesa, vaje za ravnotežje. Gre za vadbo kjer nekoliko stopimo iz svoje cone udobja.
Katere vaje se izvajajo?
Naprednejše različice osnovnih vaj, stoječe vaje na reformerju, vaje za ravnotežje.
Kako pogosto naj obiskujem?
1-2 × tedensko za krepitev, vzdrževanje in izziv.
Kakšne so koristi?
Višja raven telesne pripravljenosti, stabilnosti in kontrole nad gibanjem.
Kaj naj oblečem?
Udobna, oprijeta oblačila ter protizdrsne nogavičke.
Ali bom prejemal/a individualna navodila?
Vadba poteka v majhnih skupinah z osebnim pristopom. Vaditeljica bo poskusila prilagoditi zahtevnost vaje glede na vaše zmožnosti. Za celostno individualno obravnavo lahko obiščete individualno vadbo (1:1)
